Easiest Way to Prepare Tasty تبولة الكينوا الصحية

تبولة الكينوا الصحية.

You can have تبولة الكينوا الصحية using 10 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of تبولة الكينوا الصحية

1. You need of كينوا مطهي مع كوب ماء فقط وتترك لتبرد.
2. Prepare of بقدونس مفرومة ناعم.
3. You need of خيار مقشرة ومفرومة ناعم.
4. You need of بصل اخضر مفروم ناعم.
5. It's of طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
6. It's of مكونات التتبيلة.
7. Prepare of عصير ليمونة.
8. You need of خل اسود.
9. Prepare of زيت زيتون.
10. Prepare of ملح.

تبولة الكينوا الصحية step by step

1. تخلط مكونات التتبيلة وتترك جانبا.
2. نخلط البقدونس والخيار والبصل والطماطم ثم نضيف الكينوا وتخلط جيدا ثم نضيف التتبيلة والف هنا وعافية.
3. الكينوا نوع من انواع البذور وهي مفيدة جدا وافضلها المخلوطة(احمر، اسود، ابيض) وهي عبارة عن كاربوهيدرات خالية من الغولتين وتحتوي على بروتينات واحماض امينية وهي مصدر جيد للالياف وفيتامينB.