How to Cook Perfect تبوله الملفوف

تبوله الملفوف.

You can have تبوله الملفوف using 7 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of تبوله الملفوف

1. Prepare of ملفوف ابيض او احمر صغير.
2. Prepare of برغل منقوع بعصير الليمون.
3. It's of بقدونس مفروم.
4. You need of نعنع مفروم.
5. It's of بصل اخضر او عادي راس وسط.
6. It's of بندوره كبيره.
7. It's of ملح وزيت زيتون حسب الرغبه.

تبوله الملفوف instructions

1. بنقع البرغل بالليمون قبل اي شي.
2. افرم الملفوف ناعم جدا والبصله والبندوره.
3. تخلط مل المقادير معا ويضاف الملح والزيت.
4. ملاحظه يمكن استعمال النعنع الناشف بدل الاخضر ويمكن اضافة الفلفل الحار حسب الرغبه.
5. صحيه جدا لجماعه الاكل الصحي والرجيم.